La ginecóloga y sexóloga Sandra Magirena lanza "Regreso a mí", un libro sobre la menopausia, abordado desde la medicina integrativa, donde incluye pautas de alimentación, técnicas de relajación, mindfulness, sexualidad, actividad física y espiritualidad.
La investigación de “Regreso a mí” estuvo a cargo de Magirena, la misma surge a partir de las distintas consultas de mujeres que se acercaban a su consultorio con síntomas, dudas e inquietudes. "Un síntoma puede traer una historia detrás y muchas veces las mujeres recorren consultorios con indicios ginecológicos que no resuelven con los tratamientos convencionales de la medicina tradicional, pero se ven favorecidas con otras terapias”, dice Magirena y pone como ejemplo la Ayurveda.
A lo largo del libro, la autora explica qué es la menopausia, de cómo la definimos cuando hablamos de ella, las etapas de la vida humana, sus realidades y mitos. También hace énfasis en la mente, las emociones, la manera en la que nos nutrimos en cuanto a la alimentación y la actividad física.
Para esta etapa propone la bioenergética, el chi kung, el yoga y habla sobre la importancia que tiene la realización de actividad física en la vida de las mujeres después de los cincuenta años para mantenerse activas y fortalecer así la salud cardiovascular.
En el aspecto espiritual nos habla de “El camino hacia el ser interior”, hacia la conexión con el ser, el autoconocimiento y la sanación; considera la especialista: “No tengo ninguna duda: esta etapa de la vida de la mujer es una de las más oportunas para conectarnos con nuestra parte espiritual”.
Respecto a la sexualidad después de los cincuenta años, la considera de función vital haciendo hincapié en el climaterio y la vejez.
Por último, nombra los tratamientos que recomienda para la menopausia, ya que considera que “no es una enfermedad ni un estado patológico, sino una transición en la vida de todas las mujeres”, y propone la ayuda mente - cuerpo - espíritu, abordado a lo largo de su interesante libro.
SOBRE LA AUTORA
Sandra Magirena es médica egresada con diploma de honor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires. Completó su residencia en tocoginecología y es además especialista certificada en ginecología y ginecología infanto-juvenil.
Hace veinte años inició un camino de capacitación en distintos abordajes médicos con un modelo multidimensional que apunta a la salud integral.
Estudió medicina ayurvédica, es sexóloga clínica, facilitadora del EMDR y especialista en terapia racional emotiva cognitiva conductual. También ha realizado un posgrado en psicoinmunoneuroendocrinología y estrés.
Completó el programa mindfulness para la reducción de estrés y es certified practitioner del Heartmath Institute de California en técnica de coherencia cardíaca.
En el 2010 fue elegida Embajadora de Paz, distinción otorgada por las fundaciones Mil Milenios de Paz y PEA (Paz, Ecología y Arte) por su labor en temáticas de violencia sexual en niñas y adolescentes.
Actualmente, ejerce en su consultorio privado como médica integral y terapeuta sexual. Dicta cursos en línea y presenciales acerca de temas de salud sexual y reproductiva, también coordina talleres sobre conciencia en salud y técnicas de reducción del estrés.
Es miembro de la comisión directiva de la Sociedad Argentina de Ginecología Infanto Juvenil y del Comité contra las Violencias del Hospital Teodoro Álvarez de la Ciudad de Buenos Aires.
